Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc căng thẳng khiến cho nhiều người không có thời gian vận động, rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là những người làm công việc văn phòng, bàn giấy. Vậy, tại sao dân công sở cần chú trọng việc thể dục và nên vận động ra sao?
Theo thống kê của Dailymail đã đưa ra thống kê và chỉ ra nguyên nhân dân văn phòng thường có nguy cơ mắc các bệnh do ngồi làm việc quá lâu trước máy tính, chế độ ăn uống không khoa học và lối sống thiếu điều độ. Ngoài ra những áp lực và stress ở văn phòng cũng làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ở những người làm công sở. Người làm văn phòng thường gặp các triệu chứng đau mỏi vai, cổ, lưng, vùng thắt lưng, có thể lan tới cánh tay, bị cứng cổ, xoay trở khó khăn, tê chân, suy giãn tĩnh mạch chi dưới, bệnh tim mạch, mỏi mắt, giảm thị lực, các hội chứng về tiêu hóa...
Suốt 8 giờ (thậm chí là hơn thế) gắn bó với chiếc ghế nơi công sở không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến dân văn phòng trở nên thật xấu xí, thân hình mất cân đối. Theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi ngày làm việc bạn chỉ cần dành ra từ 10-15 phút để vận động cơ thể thì mọi nỗi lo trên sẽ không còn.
Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng này, người làm văn phòng cần phải đặc biệt quan tâm tới việc nghỉ ngơi, vận động hợp lý trong quá trình làm việc tại công ty để phòng tránh mắc phải những căn bệnh trên.
Giải pháp nào để phù hợp với công sở?
Hiện nay chúng ta có thể dễ dàng tìm kiếm được các bài tập phù hợp cho dân văn phòng, mỗi bài tập đều có những lợi ích riêng và phòng ngừa được nhiều căn bệnh khác nhau. Đối với môi trường công sở hiện tại đang có một số giải pháp tập thể dục như tập thể dục tại chỗ, tập bài tập Yoga và cả công ty tập trung tập thể dục…
Tại Medinet, mọi người được tập thể dục thế nào?
Ban giám đốc công ty sớm hiểu được tầm quan trọng của việc nâng cao sức khỏe cho mỗi thành viên nên đã có những chia sẻ về lợi ích của việc vận động, tập thể dục mang lại như: giúp chúng ta phòng ngừa được những căn bệnh dễ mắc phải, giúp mọi người tỉnh táo hơn, tinh thần sảng khoái và nhiều năng lượng hơn để năng suất làm việc luôn đạt hiệu suất cao. Medinet đã sớm có hoạt tập thể dục cho tất cả mọi người trong công ty và cũng được tất cả hưởng ứng một cách rất nhiệt tình, vui vẻ.
Medinet đã chọn tập thể dục vào thời gian nào tại công ty? Chúng tôi chọn thời điểm cho hoạt động này là sau giờ nghỉ trưa. Sau một giấc nghỉ trưa kéo dài 1 tiếng 30 phút, chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy uể oải khi thức dậy, cơ thể dường như bị rơi vào trạng thái “lười” và chỉ ước được ngủ đến 4, 5 giờ chiều rồi dậy làm. Chính vì thế, việc tập thể dục với nền nhạc sôi động, các động tác mạnh mẽ sẽ giúp “đập tan” cơn mệt mỏi ấy, tinh thần được sảng khoái để sẵn sàng cho một buổi chiều làm việc đầy năng lượng. Ngoài những buổi tập thể dục, những trò chơi vận động nhẹ nhàng cũng được tổ chức xen kẽ để mang đến những “gia vị” mới mẻ, đồng thời lại còn giúp các nhân viên tăng tính đoàn kết.
⇒ Lợi ích không ngờ của việc tập thể dục:
- Tốt cho não bộ: Vận động sẽ giúp con người giảm bớt sự trầm cảm, tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng tiếp thu kiến thức mới.
- Giúp con người hạnh phúc hơn: Tập thể dục kích thích cơ thể sản xuất các loại hormone có lợi cho não, giúp làm giảm các cơn đau, căng thẳng và khiến tâm trạng con người trở nên phấn chấn.
- Tuổi già còn lâu mới có dịp “ghé thăm”: Vận động làm chậm sự lão hóa của các tế bào, không chỉ giúp bạn sống lâu mà còn luôn trẻ khỏe.
- Làm đẹp da: Vận động giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da.
- Giảm béo: Cơ thể sử dụng cả carbohydrate và chất béo như nguồn năng lượng dự trữ. Vì vậy, quá trình tập thể dục sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ dư thừa.
Đọc đến đây ắt hẳn mọi người chỉ muốn đứng dậy, mở một bài nhạc thật to và nhún nhảy theo nó đúng không? Nếu vậy thì để Medinet gợi ý cho bạn một bài tập mà chúng mình đang áp dụng nhé:
Nếu bạn đang tìm kiếm một môi trường nào để được “vui, khỏe, có ích” thì Medinet là lựa chọn không thể hoàn hảo hơn!!
>> Xem chi tiết các vị trí tuyển dụng tại Medinet: http://medinetgroup.vn/tuyen-dung.html
